Raamatusoovitused koostööpartnerilt

Sügis toob meile kontoritöös palju ettekannete tegemisi — meeskonna ees, juhtkonnas, partneritele. Lisaks avalikke esinemisi. Mõne jaoks on see loomulik osa tööst. Teiste jaoks tekitab see ebamugavust või väsimust.

Võib-olla oled isegi tundnud, et:

– Sa tead, mida öelda, aga ei tea, kuidas seda teha mõjuvalt;
– Su hääl väsib pärast pingelist koosolekut;
– enda hääle kõla kuulamine salvestiselt tundub ebamugav.

Sa ei ole ainus. Enamik juhte pole kunagi saanud teadlikku hääletreeningut. Samas on hääl töövahend — ja nagu iga töövahend, saab seda hoida, suunata ja arendada.

Kui soovid end suve lõpus veidi häälestada — nii otseses kui ka ülekantud tähenduses —, siis jagan kolme raamatusoovitust, mis on olnud minu jaoks õpetlikud ja praktilised. Need ei eelda koorilaulja või näitleja tausta. Pigem sobivad just inimesele, kelle igapäevatöö ei ole laval, kuid kelle jaoks esinemine on aeg-ajalt vältimatu.

1. Raamat „Vajadus olla mõistetav“, Martin Veinmann

Laiapõhjalisem esinemisõpik,

mida võib pidada lausa lavakõne klassikaks. Martin Veinmann, Eesti Draamateatri näitleja, oli pikka aega lavakõne õppejõud Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias. Ka mina õppisin tema käe all.

See raamat on üks väheseid eestikeelseid teoseid, mis käsitleb esinemisoskust terviklikult — mitte ainult kõnetehnilisest aspektist või hääle kvaliteediga seotult, vaid ka inimese kui terviku tasandilt. Veinmann kirjutab lähtuvalt oma näitleja- ja õppejõutaustast, kuid teeb seda selgelt, praktiliselt ja ilma liigse professionaalse terminoloogiata. Raamat populaarsusest kõneleb tõik, et seda ei saa mitte kuskilt osta, ainult laenutada raamatukogust või kelleltki, kel originaal- või kordustrükk olemas on.

Peamised teemad:
– Selgus kui esineja suurim voorus: kuidas muuta oma mõtted arusaadavaks ja kõne mõjuvaks;
– ruumitaju ja kohalolu: kuidas esineja kehatunnetus mõjutab kuulaja tajusid;
– hääle ja kõne suhe mõtlemisega: miks ei saa rääkida hästi, kui mõte ei ole paigas;
– harjutused hääle, diktsiooni ja kohalolu arendamiseks.

Veinmanni raamat ei eelda lugejalt teatrialast tausta. Autor toob hästi välja, kuidas mõtestatus ja tähelepanu kuulaja suhtes muudab esinemise selgemaks ning aitab mõista, miks hääl pole lihtsalt heli, vaid suhtlemise tööriist. Sobib nii neile, kes tunnevad kõnelemisel ebakindlust, kui ka neile, kes tahavad lihtsalt teadlikumaks muutuda.

Minu enda jaoks kõige väärtuslikum osa raamatust on see, mis räägib kõneleja suhtest ruumiga. Me räägime alati ruumis ning see, kas ja kui palju me oskame ruumiga arvestada, mõjutab oluliselt seda, kuidas meie sõnum kuulajani jõuab.

2. Raamat „Teadlik hingamine. Tervise ja elujõu allikas“, Richard Brennan

Hingamine on midagi, mida me teeme kogu aeg – aga harva teadlikult.
See raamat pakub arusaadava ja praktilise sissevaate sellesse, kuidas hingamine mõjutab meie keha, meelt ja häält. Autor kirjutab rahulikus ja kergesti loetavas stiilis, toetudes Alexanderi tehnika põhimõtetele, mis keskenduvad keha loomuliku tasakaalu taastamisele ja liigse pingutuse vähendamisele. Samuti jagab ta oma klientide kogemuslugusid, mis kohati kõlavad nagu imelood.

Peamised teemad:
– Kuidas enamik inimesi hingab valesti – ja mis mõju see ajapikku kehale ja enesetundele avaldab;
– seos hingamise, rühi, stressi ja vokaalse väljenduse vahel;
– lihtsad harjutused, mis aitavad tuua hingamise tagasi loomulikku rütmi;
– teadlikkuse kasvatamine: kuidas märgata, millal ja kuidas sa oma hingamist pingestad.

Raamat sobib hästi neile, kes tunnevad, et hääl väsib kiiresti või et kõnelemine nõuab liiga palju pingutust. Autor toob esile, kuidas teadlik hingamine toetab rahulikku ja selget eneseväljendust. Lugemine ei eelda eelteadmisi ega erialast tausta – sobib kõigile, kes soovivad mõista oma keha ja häält paremini. Raamatus toodud harjutused aitavad luua paremat kehateadlikkust ka stressirohketes tööolukordades (nt koosolekud, esinemised). Olen mitmed Brennani geniaalselt lihtsad harjutused lisanud oma metoodikasse ja näen iga päev, kui hästi need toimivad.

3. Raamat “Think Faster, Talk Smarter”, Matt Abrahams

Mõnikord ei saa esinemiseks valmistuda – aga mõjus olla saab siiski.
Matt Abrahams, Stanfordi ülikooli suhtlemisoskuste õppejõud, käsitleb selles raamatus olukordi, kus tuleb kõnelda ootamatult ja ilma ettevalmistuseta: koosolekul, küsimustevoorus, intervjuul või igapäevases suhtluses. Ta pakub praktilisi tehnikaid, kuidas nendes hetkedes rahuneda, mõelda selgelt ja väljenduda mõjusalt.

Peamised teemad:
– Kuidas taltsutada ärevust ja hoida fookust siis, kui mõtlemisaeg enne kõnelemist puudub;
– struktuurid, mis aitavad mõtet kiiresti selgelt sõnastada (nt „mõte – põhjus – näide“);
– mida tähendab olla kohal suhtluses — ja kuidas seda harjutada;
– praktilised harjutused ja raamid igapäevasteks suhtlusolukordadeks, kus pole võimalik sõnavõttu valmis kirjutada.

Igapäevane töö juhina tähendab sageli ootamatut sõna saamist. See raamat sisaldab õpetusi, kuidas reageerida rahulikult ja arukalt, ning tööriistu, mida saab kasutada nii esinemisel kui igapäevastes vestlustes. Autori keelekasutus on lihtne, näited praktilised. Sobib ka (ja eriti just) neile, kellel pole varasemat suhtlemisoskuste koolitust. Olen kindel, et Abrahamsi praktiliste harjutuste ja soovituste rakendamine aitab säilitada enesekindlust ja kohalolu ka pingelistes olukordades. Mina ise tunnen küll, et olen tänu Abrahamsi raamatu lugemisele ning tema podcasti Think Fast, Talk Smart kuulamisele muutunud osavamaks suhtlejaks ning paremaks kõnelejaks ootamatutes olukordades.

Kokkuvõttes

Loodan, et mõni neist raamatutest äratas Sinus huvi oma hääle ja eneseväljenduse vastu. Kõik need aitavad Sul mõista, kuidas hääl tegelikult töötab – ja kuidas seda tööelus targalt kasutada. Kui uus hooaeg tõstab jälle fookusesse kohtumised ja sõnumid, mida tuleb selgelt edasi anda, siis usun, et leiad siit häid nõuandeid.

Edukat, rahulikku ja häälestatud hooaega soovides,

Maarja Mitt-Pichen